Rutina minimalista para tu piel. ¿Sabes qué es?
En tiempos de pandemia y confinamiento, volver a la conciencia del cuerpo, reconociendo lo vulnerable y frágiles que somos, podría tener un poder transformador que nos haga repensar nuestras prioridades y hábitos.
Quizás exija una forma diferente de relacionarnos con el mundo y con nosotros mismos, una oportunidad para volver a lo mínimo (“minimal”) y esencial en rutinas de consumo, ejercicio, alimentación, trabajo, relaciones sociales y por qué no, en rutinas de cuidado de la piel.
El minimalismo tiene su origen en la arquitectura, pero el concepto ha permeado otros ámbitos, incluyendo el de la dermocosmética, que busca usar menos productos, con menor número de ingredientes y más naturales (fórmulas minimalistas).
En mi práctica clínica les insisto a mis pacientes que “menos es más”.
Acostumbrarse a limpiar, exfoliar o tratar la piel con una gran cantidad de productos, tiende a dañar la barrera natural que la mantiene hidratada y la protege contra los factores externos. Lo que predispone, a largo plazo, a sensibilidad, resequedad y rojeces.
Con base en esto, han surgido otras tendencias como el “skincare detox” (desintoxicación de productos para el cuidado de la piel) o “skin fasting” (ayuno cutáneo).
Sería absurdo trasladar el fenómeno détox de la alimentación a la piel, pues este es un órgano que tiene sus propios mecanismos de renovación y en mi concepto no requiere ayunos ni descansos, pero si SIMPLICIDAD.
Y para practicarla, quédate con estos 3 PASOS:
1. LIMPIA:
Con detergentes sintéticos (“syndets”) o aguas micelares que preservan la barrera al tener un ph cercano al de la piel y al remover suavemente los residuos cutáneos.
**Prefiere los que sean libres de alcohol, parabenos y fragancias.
*** Aquí te dejo algunos ejemplos: crema limpiadora Toleriane (Roche Possay), agua micelar Sensibio H2O (Bioderma), jabón Aquasense (Inbiotech).
2. HIDRATA:
Con hidratantes que eviten la pérdida de agua a través de la piel, brindándole suavidad y luminosidad. Muchos pacientes no lo hacen por miedo a brotarse, pero existen varias opciones para cada tipo de piel.
**Prefiere los que contengan esqualeno, glicerina, ceramidas, aceites vegetales (oliva, coco, soya, extracto de uva “grape seed”) y ácido hialurónico.
*** Aquí te dejo algunos ejemplos: Toleriane ultra fluide (Roche Possay), Hydrabio Serum (Bioderma), Hydrance optimale UV Legere (Avene).
3. PROTEGE:
Con bloqueadores solares que protegen de radiación UVA Y UVB, disminuyendo riesgo de quemaduras y foto envejecimiento.
** Prefiere los libres de avobenzona, oxybenzona, octotryleno, octinoxato y meroxyl SX (ecamsole), ya que estos componentes pueden alterar la función normal de las hormonas y adicionalmente causar daño a los corales y a la vida marina.
*** Aquí te dejo algunos ejemplos: Heliocare 360 toque seco (Cantabria Labs), Fluido Ultra Mat FPS 50+ ultra mat , Solar antiedad 50 + (Avene).
De esta forma puedes llevar una rutina simple y básica, que se ajuste a tu estilo de vida y que podamos personalizar en consulta dermatológica para obtener mejores resultados.
Feliz día!
Dra. Lina Bonilla
Gracias por sus tips. Que cremita me recomedaria tengo el cutis muy graso y no me dura nada el maquillaje. Gracias
Gracias que puedo hacer o tomar tengo vertiligio
Hola! Te recomiendo consultar para poder orientarte. El vitiligo tienen muchas causas y existen varias opciones para su tratamiento.
Hola! Te recomiendo usar sueros o geles. Las crema y emulsiones no son las ideales para tu piel. También existen otras opciones para ayudar a controlar la secreción grasa, con gusto te puedo asesorar en consulta.
Dra. Siento la piel muy reseca…hasta tirante..usos varias cremas tratando de.encontrar la que me sirva de verdad. Y también se.ve muy marcada las líneas de la sonrisa. Y ya veo las lineas de expresión. Tengo 33 años. Que debo usar para hidratar profundamente…y tratar esas liness de expresión que ya se me.ven. sin pequeñas grietas. A ambos lados. Me han recomendado la endocare tensage. Muchas gracias dra por su ayuda
Tengo muchas manchas oscuras causadas por el acne que me puede recomendar
Y para dormir?
Hola! De Acuerdo a tu tipo de piel , ya sea mixta, grasa, seca o sensible te puedo sugerir una crema hidratante y evaluar tus signos de envejecimiento. Para esta asesoría sería ideal evaluarte en consulta.
Hola! Con gusto podemos personalizar en consulta la rutina de la noche que pueda incluir antioxidante y anti envejecimiento.
Hola! Para las cicatrices de acné es Ideal realizar tratamiento combinados, con tópicos y procedimientos del consultorio. Con gusto Te puedo asesorar en consulta.